Educacion Fisica. Baloncesto: Lanzamientos

· Lanzamientos

Objetivo: Como sabemos el principal objetivo del baloncesto es efectuar lanzamientos y encestar. A diferencia de otros deportes de equipo el lanzamiento no solo es responsabilidad de los aleros y atacantes, todos tienen que ser capaces de encestar, ese es nuestro objetivo en este contenido temático que cada alumno pueda manejar el tiro de una buena manera.

Año: 8° año

Estrategias metodológicas:

1. Nuestro primer ejercicio es muy básico pero muy importante. Primeramente antes de efectuar tu tiro tienes que tener un buen equilibrio, si estas en una postura equilibrada, podrás mover libremente tu tiro, con potencia y control, no obstante debes posicionar los pies separados al ancho de los hombros, pero con el pie de lanzamiento ligeramente adelantado. La punta de los pies mirando hacia el aro y la cabeza centrada sobre los pies como lo muestra la imagen. Desarrolla esta postura en un espejo y repitela hasta que la tengas dominada.

2. Antes de mencionar el segundo método, te ayudara saber como debe ir la postura de tus manos en el balón antes del tiro. Donde debes posicionar tu mano mas hábil debajo del balón con los dedos separados de manera uniforme. El pulgar y el meñique sujetan el balón mientras que los otros tres le dan impulso. Sitúa la mano que no va a lanzar en la cara delantera inferior del balón para mantenerlo firme.
Ahora que sabes como tener la buena postura de tiro realiza este ejercicio: Se comenzará con tiros cercanos al aro, sin saltar y con una mano, con lo cual se logrará adquirir plasticidad en el tiro de baloncesto, esto lo haras durante cinco minutos o las veces que tu quieras.

Continuamos ejecutando tiros libre y pondremos énfasis en el agarre del balón y la verticalidad del cuerpo en el tiro, haras esto igual durante 5 minutos o la cantidad de tiempo que tu desees, entre mas mejor.

Por último se realizarán tiros sobre botes cercanos y sin hacer pausas en la ejecución del tiro.